コラム

突然思い立ったように瞑想したいと思ったときに使えるサイト

創造的な仕事、「刺激と感動を与える」をコンセプトに セミナープロデュースをしている小山です。

私はあまり疲れないのですが、その理由としてはこまめに瞑想をいれているからです。

 

ストレスを抱えている人や、仕事で体が疲れたときに一気に体を休める!という人は多いのですが

それよりも、こまめに瞑想を取り入れた方がよいです。

 

瞑想は1日5分、難しく考える必要なく「す~~~は~~~(呼吸)ぼ~~~っとする」でよいので楽にできます。

格好だってどんな格好でもいいです。お釈迦様のような格好になって行うのもよいと思います(笑)

 

そこで適度に力を抜いた後、一気にやりたかった事をやってしまう。

ビジネスで結果を出したり、成功する人の大半はこの様に緩急をつけるのが非常に上手です

 

そこでおすすめなのがcalm.comというサイトです。

開くだけで、すぐに瞑想用音楽が流れるので、簡単にリラッス瞑想モードにはいります。

 

タイマーもあるので、仕事にいく前でも短期的にできるので便利です。

 

そのためいつも頑張ってるのに、中々うまく行かない人は、少しずつ心の栄養補給をすることをおすすめします。

一気に休むより、何事も少しずつ休んだ方が楽になるという訳ですね。

 

 

 

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