コラム

朝5分やるだけで、365日人生が充実する方法

創造的な仕事、「刺激と感動を与える」をコンセプトに YouTubeをプロデュースしている小山です。

皆分かってるけど、実はやってない事ってありますよね。

その中の1つが「今日の計画をつくること」です。

私は、朝起きてモーニングルーティンの1つとして「今日の計画をつくる」という事をずっとやってます。

かかる時間は5分程度です。

 

 

このモーニングルーティンは仕事を始めたり、何か行動をする前に決めます。

ちなみにどんな計画をつくるのか?という話ですが、ポイントがありまして、

今日の計画をつくる上で最も重要な事は、

「今日のテーマ(今日一番達成したい事)」を決める事にあります。

なんとなく1日が過ぎてしまう人・・・というのは、

大抵がその日なにをするべきか?を決めてない人が多いんです。

あ、これTODOを決めましょうという事ではなく

1つだけ「達成したい事」を決めましょうという事です。

ナンパでも、マラソンでも、重要な仕事を終わらせるでも、アートでも、映画を見る。

でも何でもいいのですが、

達成したい事を書く事によって、前日とは違ったパターンが生まれ充実した日常になります。

だってですよ。これ毎日やったら365日なにかしら達成してるじゃないですか。

めちゃくちゃ人生充実しませんか?(笑)

そしてその次にやる事はTODOです。

まあ何かしら毎日やる事があるって人多いと思いますが、

大切なのは6個までに絞るという事です

これはアイビーリーメソッドっと呼ばれるもので、

どうせ沢山やりたい事を書いても出来ないので、6個まで絞り

優先順位を決め、上から順に処理していくという方法です。

ここまでをまとめると、こんな感じになります。

—————–

例:

 
今日達成したい事「ランニング5キロ」

 

TODO
1.〇〇〇
2.〇〇〇
3.〇〇〇
4.〇〇〇
5.〇〇〇
6.〇〇〇

—————–
 

意外と簡単じゃないですか?

正直メモレベルでOKで、難しく考える必要はありません

ちなみに私は、この「今日の計画と同時に前日の日記」をワンセットで行っています。

前日の日記には

【達成】
 
【感謝】
 
【学び】

という3つの項目があり、前日の行動を振り返って、今日やるべき事を決めています。

使ってる日記はアプリの「シンプル日記」というものです。

そして最後にですが、「時間割をつくります」

時間割って学生時代みなさんも経験していると思いますが、

ここでやるのは「大人の時間割」です。

大人の時間割と子供の時間割の違いは、

「自分でやる時間を決める」という事です。

せっかく今日やりたい事を決めていったのに、よくよく考えると「時間がない」という人は多いです。

重要なのでいいますが、時間は「最初にブロッキングしないとできません」

後で時間をつくろう・・というのは結構難しく、

この〇〇の時間は〇〇をやろう!と最初に決めないと、時間は中々生まれません

だからこそ、最初に時間割をつくるのです。

時間割なんてつくったら、窮屈だ!という人もいるかもしれませんが、

キッチリしたものでなくてOK

正直、かなりアバウトでOKです。

重要なので、もう一度いいますが「つかう時間をブロッキングする」

こっちの方が大切なんです。

時間割はアプリでもありますし、Googleカレンダーなど、自分の使いやすいものでOKです。

日記と計画、時間割をすべてつくっても10分位です。

こういうモーニングルーティンをやる事で、文字通り人生が変わりますので皆さんにお薦めできます!

それでは!

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