これ、再々レベルで言ってますし、口うるさいと思ってる方もいるかもですが、
私が毎日やってるルーティンの中に
「日記を書く」と「今日のテーマを決める」
という必ずやって２つがあり、これは皆さんもやった方がよいです
この話は何度もコラムやSNSで出してます。
やはり皆さん面倒くさいと思いますし、
実際やってる人でもやってて意味があるのかな？と思って続けない人もいるかと思います。
ですが、この２つをやる事によって
本当に「毎日のパフォーマンスが変わる」ので、面倒くさくてもやってください。
２つ合わせても５分位で終わります。
ただ、なんとなくやっても中々効果を感じづらいという人もいるでしょうから、
今日はそれぞれの重要ポイントだけ簡単にまとめます
| ■日記について |
日記の大原則は「朝起きて、前日の日記を書く」です。
思い出そうとすると気づくと思いますが、
何も変化がない人は「前日何をしていたか思い出せない」という事が多いと思います。
重要なのは「何もやってなかった事を気づく」という事です。
とにかく気づきが重要です。
前日の日記を書いた上で重要なのが
【達成】
【感謝・幸せに感じた事】
【学び】
という３つの重要な項目を追加で記載します。
達成は毎日の重要指針になる項目です。
大切なのは達成した事があるかどうか？達成してなければ書きません。
逆に、感謝は小さい事でも構わないですので、必ず書きます。
例えば天気がよかった。生きていて幸せとかですね。
人は小さい事でも「幸せや幸福に感じられること」を探す事が重要で、
小さい幸せや感謝する事を書く事によって幸福度が上がるので書いた方がよいです。
学びは前日からの学びと今日の決意ですね。
日記を書く事によって、今日どうやって過ごすか？何を達成したいか？
などを決める事ができます。
ちなみに私が使ってる日記は「シンプル日記」というアプリになります
| ■今日のテーマを決める |
今日のテーマは重要です。
テーマとは「今日をどう生きるか？どんな人間でいくか？」を決める事で
皆さんも経験があると思いますが、
よし今日から〇〇をやろう！みたいな一大決心をすると、
続かないとしても、１日くらいはめちゃくちゃやる気になったりしませんか？（笑）
正直１日でいいんです。
これを毎日やればいいだけです。
続かない決意でも毎日やれば続きます（苦笑）
ですので、決意とは毎日やるものだと私は考えてる訳です。
そのため私は毎日やっていますし、毎日テーマを決めてどう生きるか？を決めてます。
その上で
「今日達成したい事」
「今日得たい感情」
という２つの項目を追加で書いてます。
要は今日どんな人間として生きて、何を達成し、どういう感情を得たいか？
を朝にまとめてる訳です。
これがあるとないのでは、正直「人生の濃さが違います」
日々の濃さに大きく差ができます。
仮に達成されなかったとしても、毎日書く事によって各段とレベルアップすると思いますし、実感もわくと思います。
自己啓発セミナーに何度もいくより、こういう習慣を作った方がはっきりいってよいです。
私もずっと毎日ルーティンでやっていますが、
今となってはやらないと１日が始まりませんし、旅行に行くときも、遊ぶ日と決めた時も、必ずこのルーティンは守ってます。
目的を毎日持って生きるというのが、クリエイティブな人生を歩むコツです。
再度思い出して行動していただければと思います。
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